空腹力

家内に勧められて最近「空腹力」という本を読んだ。

・現代人は夜に食べ過ぎているので、朝食は抜いても大丈夫。

・朝食は手作りのニンジン、リンゴジュースだけでよい。

・１日に数時間は空腹の時間を作る方が良い。

・太古の時代から人は空腹に耐えるようにできていた。

・空腹のときに白血球が悪いものを食べて体をきれいにする。

・水分はなるべくとらない

ざっとこんな内容である。なるほどと思って１０日ほど実践している。

２，３日で朝食をとらないことに慣れていった。空腹力が付きつつある。

まあ日勤の人には辛いかもしれないが、私は土日に仕事が多く、

平日は割合フリーなので、ぼーっとしてるうちに昼食の時間になる。

おかげで体重も少し減った。軽くなると体も動くようになる。というわけで

最近早朝散歩をし始めた。犬２匹と家内と私で１時間くらい歩いている。

いい景色だなー、こんな丘があったのか、こんな家が建ったのかとか、

いろいろ発見することが多くて楽しい。

この生活、もっと早く始めていれば糖尿なんかにならなかったろうに。